혈압에좋은음식1 혈압을 안정시키는 생활습관, 고혈압을 예방하는 방법 40~60대에게 중요한 혈압 관리법과 고혈압 예방법을 자세히 소개합니다. 식습관, 운동, 생활습관 조절로 건강한 혈압을 유지하는 방법을 알아보세요. 1. 혈압이 높아지는 원인과 중년층의 특징40대 이후부터는 혈압이 서서히 상승하는 경향이 나타납니다. 이는 단순히 나이 때문만이 아니라 혈관의 탄력 저하, 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족 등이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 특히 직장생활이나 가정 내 책임이 많아지는 시기에는 스트레스 호르몬인 코르티솔이 높아지고, 이로 인해 혈압이 쉽게 상승할 수 있습니다. 혈압은 단순히 숫자가 아닌 건강의 신호입니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 하지만 대부분의 사람은 뚜렷한 증상이 없어 ‘조용한 질병.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
