호르몬치료1 갱년기 증상 완화와 호르몬 균형 유지 방법 40대 중반부터 60대 초반에 이르기까지, 대부분의 사람들이 한 번쯤은 겪게 되는 변화가 있습니다. 바로 갱년기입니다. 갱년기는 단순히 나이가 들어 생기는 자연스러운 현상이지만, 그 변화를 제대로 이해하지 못하면 신체적 불편뿐 아니라 정신적인 혼란도 함께 찾아올 수 있습니다. 그러나 다행히도, 올바른 관리와 생활습관 조절을 통해 갱년기 증상을 완화하고 건강한 중년 이후를 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 갱년기의 원인부터 호르몬 균형을 유지하는 방법, 식습관과 운동, 그리고 자연 요법까지 차근차근 살펴보겠습니다. 1. 갱년기 증상의 원인과 신체 변화갱년기는 남녀 모두에게 나타나는 생리적 변화입니다. 여성의 경우 보통 45세에서 55세 사이에 폐경이 찾아오며, 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론의 분비.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
